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重庆方便小面

重庆方便小面

  • 产品名称:重庆方便小面
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重庆方便小面是人们旅途、郊游中最常吃的方便食品,开水泡5分钟就能充饥,但是面饼经过油炸B族维生素几乎损失殆尽。
某品牌一桶方便面(面饼85克、调味包27克)的脂肪含量为21.6克(面饼含17.1克,调味包含4.5克),每人每天烹调油的推荐摄入量也不过25-30克,可见方便面脂肪含量之高,而其脂肪主要存在面饼中而非调味包中,重庆方便小面所以少放调味包在减少脂肪摄入方面的贡献可谓微不足道,而且经过油炸的面饼也很容易氧化,产生加速身体衰老的脂质过氧化物;
除了高油以外方便面也是高盐食品,重庆方便小面同样上述一桶方便面的盐含量是6.6克(面饼中含有1.8克、调味包中含有4.8克),这个量已经超过每天每人推荐的6克的限量;
另外方便面蔬菜包中含有的蔬菜或肉粒完全不能满足人体一餐对蔬菜和蛋白的需要。
所以方便面不可常吃,重庆方便小面只能作为别无选择时的充饥食物,泡方便面时调味包用1/4包就行,重庆方便小面再配个可以生吃的蔬菜如西红柿或黄瓜,配一颗鸡蛋,营养上有谷物、有蛋白、有膳食纤维,也弥补了油炸面饼损失的B族维生素。

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发布时间:2018-1-13 0:00:00